Minyak ikan tidak hanya bermanfaat untuk jantung, tetapi juga memiliki efek positif bagi otak dan kesehatan mental. Asam lemak omega-3 yang terkandung di dalamnya membantu memperkuat sel saraf dan meningkatkan konektivitas antar neuron. Hal ini dapat meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan belajar, terutama bagi anak-anak dan orang dewasa yang aktif secara intelektual.
Selain meningkatkan fungsi kognitif, omega-3 juga berperan dalam mengurangi risiko depresi dan kecemasan. Konsumsi minyak ikan secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dalam otak, sehingga suasana hati lebih stabil dan stres lebih mudah dikelola. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplementasi omega-3 dapat mendukung kesehatan mental jangka panjang dan meningkatkan kualitas hidup.
Minyak ikan juga dapat membantu mengurangi peradangan di otak, yang sering terkait dengan penurunan fungsi kognitif pada usia lanjut. Dengan kombinasi konsumsi minyak ikan dan gaya hidup sehat, fungsi otak tetap optimal dan risiko gangguan mental dapat diminimalkan. Penting untuk memilih sumber minyak ikan yang berkualitas tinggi dan mengikuti dosis yang disarankan untuk keamanan dan efektivitas.
